Para mantener tu piel saludable es necesario cuidarla diariamente, sobre todo en los meses de verano ya que nos exponemos más a los rayos solares. Para proteger nuestra piel debemos darle los cuidados que necesita, en este blog te daremos consejos para mantener tu piel hidratada y sana en verano.
Exfolia tu piel.
Este es el paso más importante, ya que elimina las células muertas, aporta elasticidad, fortaleza y suavidad de tu piel. ¿Cómo y cuándo debemos realizar la exfoliación? Dependiendo de tu tipo de piel, si es seca, sensible, deberás utilizar productos específicos y aplicarlos cuando sea necesario, en general lo recomendado es una vez por semana.
Pero, llega el verano, y a mucha gente le da miedo la exfoliación en esta época del año, ¿Debo exfoliar mi piel en verano? La respuesta es sí. Teniendo en cuenta que vamos a estar más expuestos al sol que en ninguna otra época del año, y que vamos a usar protectores solares, la exfoliación nos ayudara a eliminar los residuos que se acumulan en los poros, y también a que tu bronceado sea uniforme y duradero.
Hidrata tu piel.
Otro paso muy importante para el cuidado de tu piel en verano es la hidratación. Para mantener tu piel saludable es imprescindible mantenerla hidratada, para ello tenemos que elegir una crema hidratante especifica según nuestro tipo de piel.
Durante verano es muy importante mantener nuestra piel hidratada, ya que en esta época producimos más glándulas sebáceas que en otras estaciones, por lo que la piel requiere más liquido.
¿Cómo hidratamos la piel?
Hay muchas maneras de hacerlo, una de ellas es tomar bebidas como agua, té frio, zumo de frutas, esto acelerara el proceso de rehidratación un 30% y evitará que tu piel se reseque. También podemos utilizar cremas hidratantes que escogeremos según nuestro tipo de piel. Otro factor muy importante a tener en cuenta es nuestra alimentación, es recomendable agregar a nuestra dieta frutas, pescados y ensaladas, estos aportan sales minerales y líquidos necesarios para nuestro cuerpo.
Protege tu piel.
Debemos proteger nuestra piel a diario de los rayos solares, sobre todo en verano ya que la exposición solar es mayor, ¿Cómo protegernos del sol? El consejo más obvio es, no te expongas al sol en horas en las que la luz solar es muy fuerte, es decir, de 10 de la mañana a 4 de la tarde. Busca siempre sombra cuando sea posible, aunque aquí también nos exponemos a los rayos ultravioleta, podemos medir la exposición mediante el truco de la sombra, si la sombra es más larga que tú, la exposición es baja, si es más corta, la exposición es alta.
En el caso de no poder evitar los rayos solares, usa un protector solar con el SPF adecuado para ayudar a proteger tu piel durante la exposición.
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